Como os fidgets me ajudam a concentrar
Alan Rogers
8/26/20261 min read
Para a maioria das pessoas, ficar parado significa prestar atenção. Mas para nós, com TDAH, nem sempre funciona assim.
Você já ouviu falar dos fidgets? Aqueles negocinhos pequenos que podemos apertar, girar ou movimentar com as mãos? Então, podem parecer apenas uma distração simples, né? Mas, na verdade, para algumas pessoas com TDAH, eles funcionam como uma ferramenta de autorregulação.
Por exemplo, quando estou estudando, trabalhando ou tentando prestar atenção em algo por mais tempo, movimentar as mãos ou fazer aqueles movimentos nas pontas dos pés, para cima e para baixo, sabe? Pode ajudar a canalizar aquela inquietação e deixar minha mente mais disponível para aquilo que realmente importa.
Porém, isso não significa que todo mundo com TDAH precise usar fidget, nem que eles funcionem da mesma forma para todo mundo. O importante é encontrar estratégias que ajudem o seu cérebro a funcionar melhor.
Para mim, foi algo que ajudou muito e sempre recebo relatos de pessoas que fazem o mesmo. Você provavelmente já viu aquela criança em sala de aula que fica com o lápis na boca, girando ele com os dedos, batendo, rabiscando ou raspando ele em algum lugar. Pois bem, essa também é uma forma de um TDAH se autorregular. É ai que o fidget entra, podendo substituir estes gestos e auxiliar com a autorregulação.
Abaixo, deixei algumas opções simples e baratas no MercadoLivre para comprar e que podem ajudar você, seu filho ou até mesmo presentear aquele seu amigo distraído ou ansioso.
Às vezes, para conseguir manter o foco, nosso corpo precisa se movimentar. E tá tudo bem. 💙
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