Nosso super poder, o hiperfoco

No meu primeiro relato eu mostrei como o TDAH pode atrapalhar nas tarefas simples do dia a dia, agora quero falar sobre um ponto que, para muita gente, é quase um “superpoder”: o hiperfoco.

Quem tem TDAH sabe bem como isso funciona. Existem momentos em que simplesmente mergulhamos em uma atividade e o mundo ao redor deixa de existir. Pode ser em um jogo como no meu caso, assistindo uma série, montando algo, estudando um tema específico que te chamou atenção ou até mesmo no trabalho, em alguma tarefa que você goste muito. O tempo passa voando e a concentração é tão intensa que parece que, por algumas horas, nada pode nos tirar daquilo.

Esse estado de hiperfoco é temporário, mas quando aparece pode trazer resultados incríveis. Imagine um programador que passa horas resolvendo um problema no sistema sem notar a hora passar, ou um estudante que devora páginas e mais páginas de um livro de geografia, porque se encantou com o tema. Isso é o hiperfoco em ação, este é o super poder.

Claro que ele também tem seus desafios: muitas vezes surge em momentos “errados”. Já aconteceu comigo de passar horas vidrado em algo que não era prioridade, como videogame, por exemplo, enquanto tarefas realmente importantes ficaram para depois. É aí que entra a importância de direcionar esse hiperfoco a nosso favor.

Algumas formas de fazer isso:

• Autoconhecimento: observe quais atividades despertam naturalmente seu hiperfoco. Isso mostra onde está sua verdadeira motivação e até pode indicar caminhos profissionais.
  
  

• Transforme tarefas chatas em desafios: quando dividimos grandes obrigações em partes menores, o cérebro tende a encarar como algo mais divertido, quase como uma fase de jogo, que inclusive, funcionou muito bem para mim.
  
  

• Crie rituais de início: tomar um café, colocar uma música específica ou organizar a mesa podem servir como gatilhos para chamar o hiperfoco.
  
  

• Use alarmes e pausas: para não se perder completamente no tempo, é importante ter lembretes que fazem você se levantar, descansar e não esquecer outras responsabilidades.
  
  

No fim das contas, o hiperfoco mostra que o TDAH não é apenas sobre dificuldade de atenção. É também sobre ter uma atenção diferente, que pode se transformar em uma ferramenta poderosa quando aprendemos a usá-la.

No próximo texto, quero trazer outros pontos fortes de quem tem TDAH e mostrar como podemos transformar o que antes era visto como limitação em uma forma única de enxergar e viver o mundo.